いきなり10km走ってみた。

初の？1日で2記事。　...だからなんだ。笑

前の記事を書いて、ふと「いきなり10km走ってみよう」と思い立ちました。

準備せずに走ってどんなもんかな、と。

普段はその日の体調や気分、天候などで4～7km。

一応、5kmが標準です。

最近はサボりまくってるけど、以前は週に2,3回。

「習慣的に走っている距離の倍までは楽に走れる」と聞いたことがあるので。

10kmなら、走れなくはないだろう、と。笑

で、まさに今、走ってきました！

結果...

「走れることは走れる」

です。

実際に10km走れなかったらカッコ悪いので、超スローペースで始めました。笑

まぁ5kmの折り返し地点までは余裕。いつもどおり。

が、5km過ぎた瞬間から、体が「あれ？終わりじゃないの？」モードに。

いきなり右足親指の付け根が痛くなり。

続いて右足付け根→左足付け根と痛くなる...。

これはヤバい！！と思いきや。

6km過ぎて8kmくらいまで、アドレナリン？ドーパミン？が出たのか無敵モード。

痛みも和らぎ、むしろ5km前より楽に走れます。

が、8km過ぎた辺りで痛み再発＆全開！！

走るのやめようかと思うほどめっちゃ痛い。

ホントは走らないほうがいいんだと思いますが。汗

訓練所で理学療法士＆作業療法士から聞いたとおり、足の筋肉の使い方を考えてフォームを微調整しながら、だましだまし走りました。

結局、痛みながらも80分でゴール。

ちょっとゆっくり走りすぎましたが。

心肺、筋肉は全然問題なし。むしろ余裕。

お昼を食べず、走る直前にチョコバーを食べたんですが、エネルギー切れもなし。

問題は関節でした...。

我ながら「何だよ、それ？マジで年寄りじゃん！」と。涙

走ってるときは、爪先の向きとかフォームに気をつける！

あと、ふだん走るのは草のグラウンドなので、アスファルトの硬さ対策が必要！

来週末のサバイイマラソン10kmコースは、前半上り、後半下りなので、6km過ぎに無敵モードと併せて調子に乗らないように注意！

...と分かりました。

よし、これで楽しく走れる！きっと！！

↓大学に戻ってきたら、雲が貝の内側みたいに虹色に光ってた！　...写真～には写らない～♪